תזונה נכונה מבוססת פירות וירקות

לאורח כל חיינו אנחנו שומעים, קוראים ואף יודעים על החשיבות באכילת פירות וירקות כחלק מהתזונה היומיומית שלנו. עצם אכילתם מתקשר למילים “בריאות”, “דיאטה” ותזונה נכונה. חלק אפילו טוענים שחלק מקיום אורח חיים בריא מקיים זה לבסס את התפריט היומי שלנו באכילת פירות וירקות מספקת. השאלות הרווחות בציבור האם באמת אכילת פירות וירקות תורמים לבריאות? האם יש חשיבות לסוג, לצבע, ולכמות של הפרי או הירק אותו אנחנו מכניסים כחלק מהתפריט שלנו? ובכלל האם יש חשיבות לכמות של אכילת פירות וירקות במשך כל יום.

מה כוללת תשונה בריאה

התשובות למכלול השאלות האלו מאד ברור והתשובות בהחלט מספקות את המידע החשוב לכולם כל כך. כדי שגופנו יתפקד כראוי וישיג עבורנו את התוצאות לאורח חיים בריא, עלינו להכניס לגופנו כחלק מהתפריט את מכלול אבות המזון והמינרלים הדרושים לתפקוד מלא. גופנו דורש המון ויטמינים, חלבונים, שומנים וסוכרים כדי שכל מערכות הגוף יפעלו בצורה יעילה. לא אחת אנחנו נדרשים אף להגביר את כמות החומרים הנדרשת באמצעות אכילת פירות וירקות בכמות שתועיל ותפתור גם בעיות שנובעות מחוסר איזון בכמות החומרים הנדרשת לגופנו. יש פעמים קיצוניים ובעיקר רפואיים שאכילת פרי או ירק מסוים תסייע להחזיר מצב לקדמותו או תבלום את הידרדרות הבעיה.

באופן כללי ומבלי להיכנס ליתר פירוט של הערך התזונתי של כל פרי וירק והכמות הנדרשת לתפקוד יעיל של מערכות גוף האדם, חשוב להבין כי ברוב הזמן איננו מסוגלים להכניס לגופנו כמות מספקת של אכילת פירות וירקות על בסיס יומי בכזאת כמות שתספק את כל אבות המזון והמינרלים שנדרשת על בסיס יומי. על מנת להשיג מטרה זו, נאלצנו להשתמש בחומרים כדורים ותוספי מזון לא טבעיים שעברו תהליכי ייצור כימיים כדי להביא לאיזון. לא עוד !

מיצים טבעיים

עם התפתחות הטכנולוגיה בתחום התזונה והמודעות הגבוהה לצרכים אלו של הכנסת ערכים תזונתיים בכמות מספקת לגופנו, נכנסה שיטת המיצים הטבעיים הנסחטים במסחטות מיצים. פעולת מסחטות המיצים מאפשרת סחיטה של כמות רבה מאותו פרי או ירק ואפילו שילובם כך שבמנת כוס אחת תקבלו מנה עשירה של כל הערכים התזונתיים הדרושים לגופנו. גם בתחום מסחטות המיצים חלה מהפכה גדולה ששינתה את הגישה ותרמה מאד לקבלת התוצאה המושלמת של כמות ערכים תזונתיים מפירות וירקות שתספק עבורנו את המנה היומית לגופנו. פעולת הסחיטה במסחטות המיצים עברה לשיטת סחיטה איטית. תבריג הסחיטה עשוי מחומרים נוגדי חמצון וללא מגע מתכתי שהורס את הערכים התזונתיים. באופן כזה פעולת הסחיטה במסחטות מיצים גורמת למיצוי מלא וצלול של המיצים מבלי לאבד את ערכם התזונתי ובכוס מנת מיץ אחת אתם מקבלים ריכוז של כל הערכים התזונתיים הנדרשים.

באכילת פירות וירקות כולל מיצים טבעיים העשויים מהם יש חשיבות רבה לקיום אורח חיים בריא . הם עשירים בנוגדי חמצון, עשירים במינרלים וויטמינים, כמות הנוזלים תורמת להידרציה של הגוף ולשמירה על עור גופנו. בעלי השפעה על מערכות פנימיות כמו מערכת העיכול בגלל הסיבים התזונתיים. תורמים למניעת מחלות שונות. ומעוררים בנו אנרגיות טובות ושמחת חיים.